Qu’est-ce qu’une personne toxique ? Comment les reconnaître et les éliminer ?

Dans la plupart des cas, les personnes toxiques n’ont pas conscience des effets que leurs actions peuvent avoir sur les autres. Pour éviter de souffrir de ce type de relations ratées, découvrez comment reconnaître une personne toxique et comment vous en éloigner.

Personne toxique : les 3 principaux types

Selon les professionnels de la santé mentale, les personnes toxiques souffrent d’un trouble de la personnalité qui a un impact négatif sur leur façon de vivre, d’agir et de se comporter en société. Voici 3 types de personnalité qui vous aideront à comprendre si vous êtes dans une relation avec une personne toxique.

Un narcissiste toxique

Le narcissisme est essentiellement une estime de soi excessive, en particulier un sentiment de supériorité envers les autres. Ces personnes ont tendance à dévaloriser les autres, à imposer leurs décisions, ne sont pas loyaux ou empathiques. Les narcissiques ne s’intéressent qu’à leurs propres intérêts. Ils peuvent nuire à la confiance en soi, alors faites attention.

Personne borderline toxique

Les personnes borderline ont des difficultés à contrôler leurs émotions. Ils ont une nature impulsive qui se manifeste par la colère disproportionné et imprévisible. Ils accusent les autres de tout et se plaignent constamment. Ce type d’attitude est le résultat d’une relation interpersonnelle toxique, tendue et instable.

Personne toxique antisociale et paranoïaque

Ces personnes ont peu de foi en leur entourage, doutent de tout et prennent tout de travers. Ils voient toujours le côté sombre des choses. Ils ont des crises de colère impulsive et leur attitude empoisonne la relation. Vous vous sentez mal à l’aise en leur compagnie et ne pouvez plus vous exprimer facilement.

Comment se protéger et s’éloigner d’une personne toxique ?

Avoir une relation étroite avec une personne toxique est compliqué. Vous risquez de sombrer dans la dévalorisation, la culpabilité et l’émotivité à leur égard. Bien qu’il soit loin d’être facile de rompre une relation infructueuse, surtout si la personne en question fait partie de votre cercle d’amis ou de votre travail, ces conseils vous aideront à prendre vos distances avec cette personne en toute sérénité.

Apprécier sa valeur et maintenir son estime de soi

Un bon moyen de se libérer d’une relation toxique est de se souvenir de ses valeurs, de son potentiel, de ses qualités et de ses limites. L’assertivité est un excellent remède pour éviter d’être submergé par des vagues de négativité, de culpabilité ou de critiques. Osez être vous-mêmes et ne restez pas sous l’emprise de l’arrogance, de l’égocentrisme et de la méfiance. Nous ne pouvons atteindre le sommet de la perfection qu’en acceptant nos erreurs.

Cultiver un état d’esprit positif et une pensée constructive

La plupart du temps, les personnes toxiques ont tendance à tout dévaloriser, à se plaindre constamment et à se sous-estimer avec cynisme. Cultiver et entretenir un état d’esprit positif et ambitieux vous aidera à surmonter les influences pernicieuses et dévastatrices. En développant un état d’esprit optimiste, on acquiert une confiance en soi inébranlable et on repousse les pensées négatives.

Essayez de vous entourer de bonnes personnes

Prendre ses distances avec une personne toxique ne signifie pas être antisocial ou manquer de contact avec son entourage. Le célèbre adage « Dis-moi qui sont tes amis et je te dirai qui tu es » implique que la qualité des relations amicales, sociales et professionnelles façonne la personnalité et influence la pensée.
Par conséquent, privilégiez les relations avec des personnes qui partagent vos intérêts, vos visions et vos ambitions. Construire ces relations vous aidera à vous sentir bien. Vous devez toujours vous rappeler que vous êtes le seul responsable de votre bonheur, de votre temps et de votre joie de vivre.